Unghii sanatoase

In timpul unui control de rutina, doctorul iti poate examina si unghiile, care adesea reflecta nu doar starea sanatatii tale generale, dar si ceea ce maninci si, mai ales, carentele de vitamine din organismul tau. Unghiile subtiri, casante sau cele cu pete albe si striatii „vorbesc" despre o lipsa accentuata de zinc in organism. In acest caz, ar trebui sa incluzi in dieta ta mai multe legume, fasole, ciuperci, precum si cereale.

Ai unghiile arcuite foarte mult? Acest lucru poate semnaliza o lipsa de fier si/sau de vitamina A. Remediul? Cit mai multe verdeturi si salate, lastari, morcovi, pepene si dovleac. Maninca portii mici de ficat bogat in fier sau alt tip de carne rosie.

Unghiile casante pot reprezenta un semn al lipsei de biotin (vitamina H sau B7), pe care o poti regasi in ciuperci, grepfrut, pepene verde, banane si capsune. De asemenea, poate fi si o lipsa de fier - pe care il poti asimila foarte usor din carne rosie, verdeturi si morcovi, sau de zinc.

Unghiile fragile, precum si cele care au striatii verticale sau orizontale pot anunta o deficienta de vitamina B. Morcovii, spanacul, orezul brun, pepenele si alunele reprezinta resurse bune si naturale pentru suplimentarea in organism a acestei vitamine.

O crestere defectuoasa sau lenta a unghiilor poate semnala lipsa zincului.

Daca pielitele unghiilor sint dureroase, par rosii si inflamate, este cazul sa incerci sa incluzi in dieta ta mai multe ingrediente bogate in acid folic, cum ar fi orzul, taratele, legumele, lintea si ciupercile. Vitamina C iti poate veni si ea in ajutor: portocalele, lamiile, precum si toate legumele verzi reprezinta o sursa buna in acest caz.

Reactii alergice

Vinovatul pentru reactiile alergice este lacul de unghii. Petele rosiatice, care iti produc senzatia de mincarime, pot aparea in vecinatatea unghiilor, precum si pe pielea delicata din jurul pleoapelor, a gitului sau a fetei, pe care o atingi cu unghiile date cu lac. Ca remediu, poti lua un antihistaminic sau poti tampona zona cu lotiune pe baza de calamina.

Unghii crapate

Principala cauza a aparitiei acestor crapaturi o reprezinta lipsa de hidratare. De fiecare data cind iti introduci miinile in apa, stratul de keratina se umfla si se „stringe" dupa ce s-a uscat. Acest lucru duce la slabirea legaturilor care „unesc" matricea din care sint alcatuite unghiile. Unghiile prea lungi si pilirea lor deficitara pot avea un efect similar si pot duce la aparitia acestor crapaturi inestetice.

Unghiile roase

Adesea te surprinzi rozindu-ti unghiile, un obicei pe care il aveai si in copilarie. Acum faci la fel, din obisnuinta, din cauza stresului sau a nervozitatii.

Ce sa faci in astfel de situatii? Atunci cind simti nevoia de a-ti roade unghiile, gaseste-ti o preocupare pentru miini. Asaza-te pe ele, gesticuleaza sau... mestereste ceva. Manichiura efectuata regulat reprezinta un stimulent foarte bun pentru a scapa de acest obicei nesanatos. Pastreaza curatenia pielitelor unghiilor si taie-le frecvent, un imperativ necesar daca vrei sa nu te trezesti cu degetele in gura, pe nepusa masa.