Reguli pentru o piele sanatoasa

Ritualul de ingrijire a pielii nu este atit de complicat, ci simplu si decurge natural. Nu este nevoie nici de „lotiuni miraculoase", nici de mult timp investit in acest scop. Pe de alta parte, este adevarat ca demachierea zilnica si aplicarea cremelor hidratante nu sint de ajuns, ci trebuie sa ai si un stil de viata care sa favorizeze mentinerea supletii si fermitatii pielii.

Rutina de curatire si hidratare

Demachiaza-te zilnic sau, daca ai pielea uscata, de doua ori pe zi. Optional, in functie de preferinte, poti adauga si citeva picaturi de esenta de trandafiri, menta sau portocale. Demachierea este esentiala inainte de culcare si, daca transpiri in timpul zilei, foloseste servetele umede.

Exercitiul fizic

Incearca sa iesi in fiecare zi la o plimbare scurta, pentru o mai buna oxigenare a creierului si stimularea circulatiei. Mersul pe bicicleta, alergarile usoare sau patinajul sint excelente pentru tonifierea musculaturii si buna functionare a inimii, iar ca urmare, vei simti cum te umpli de energie si fata ta capata un aspect de un roz sanatos si plin de stralucire. Daca nu ai timp, poti efectua citeva exercitii simple in fata ferestrei deschise. 

Somn profund, odihnitor

Indiferent cit de atenta si de riguroasa esti in ceea ce priveste ingrijirea pielii, daca nu dormi suficient, epiderma isi pierde stralucirea, devenind palida si ridurile sint mai vizibile ca niciodata. Ochii sint umflati si incercanati, iar nivelul tau de energie este mult sub cel dorit. Cel mai important secret pentru frumusetea pielii este somnul adinc, intr-o incapere aerisita.

Lumina soarelui

Este un fapt dovedit: zece-cincisprezece minute de expunere la soare, de doua-trei ori pe saptamina, sint esentiale pentru sanatatea pielii si sistemului osos. Expunerea regulata la soare stimuleaza pielea producerea unor cantitati semnificative de vitamina D, care contribuie la fixarea calciului in oase. De asemenea, soarele atenueaza unele afectiuni ale pielii, cum ar fi eczemele, psoriazis sau acneea. Ca sa nu mai spunem ca vei simti cum te umpli de energie. Insa, in aceeasi nota, solarul este de evitat. Razele isi „fac treaba" si in anotimpul rece, chiar daca nu te vei bronza.

Apa

Este foarte important sa bei zilnic cel putin un litru si jumatate, pentru ca apa favorizeaza eliminarea impuritatilor din organism. Organele interne care au si functia de eliminare, respectiv rinichii, ficatul, plaminii si intestinul gros nu pot face fata asa cum ar trebui, chiar daca functioneaza perfect. Ce se intimpla in acest caz? Resturile sint eliminate prin piele, denumita in context „al treilea rinichi". Cosurile si eczemele pot aparea si ca urmare a faptului ca organismul incearca sa elimine resturile prin pori. Consumul zilnic de apa plata, asociat cu o dieta bogata in fibre, te va ajuta sa-ti detoxifici organismul .