Lichidele „salveaza" silueta

Apa si ceaiul sint principalii reprezentanti ai lichidelor care mentin silueta. Toate vietatile necesita o cantitate suficienta de apa pentru a supravietui si pentru a mentine in echilibru toate procesele vitale.

Apa reprezinta substanta de baza a fluidelor corporale: sucuri digestive, singe, urina, limfa, transpiratie, etc. Apa joaca de asemenea un rol important in dizolvarea si transportul diversilor nutrienti cum ar fi vitaminele, mineralele sau chiar hidratii de carbon si oxigenul. Apa este esentiala si ajuta in cazul proceselor de digestie, asimilare, eliminare si indepartare a deseurilor din organism.

Asadar chiar daca stineti dieta sau nu, este intotdeauna foarte important sa consumati apa suficienta pentru a evita deshidratarea. Daca aportul de apa este prea mic atunci abilitatea de a transporta nutrientii este compromisa, fapt ce se va resimti rapid la nivel muscular.

Din punct de vedere cantitativ pentru majoritatea oamenilor care traiesc intr-un climat echilibrat, 2 litri de apa ar putea fi suficienti pentru o buna desfasurare a proceselor vitale. In cazul special al regimurilor de slabire, consumul de apa este cardinal din mai multe motive:

1. In faza initiala a regimului se pierde in special apa care trebuie sa fie inlocuita pentru a evita deshidratarea;

2. Viteza cu care ardem calorii este un proces chimic care cere prezenta apei;

3. Apa ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in organism ;

4. Consumul suficient de apa ajuta la prevenirea constipatiei. In acelasi timp, apa nu trebuie folosita ca substitut alimentar sau pentru a linisti apetitul.

Din punct de vedere al compozitiei chimice, apa plata este cea mai indicata pentru a se consuma pe perioade foarte lungi. Pentru folosirea pe perioade mai scurte, apa filtrata ssi apa distilata reprezinta doua optiuni sanatoase. 

Ceaiul verde dar si ceaiul negru provin din frunzele aceleiasi plante (Camellia Sinensis) si doar procesarea acestora conduce la obtinerea a doua ceaiuri diferite. Frunzele de ceai negru sint complet oxidate in timp ce frunzele de ceai verde sint usor prelucrate termic inainte de a fi uscate. Si astfel ceaiul verde este considerat a avea mai multe beneficii si aplicatii terapeutice decit cel negru.

De la descoperirea sa, ceaiul verde a fost recunoscut pentru proprietatile sale farmacologice:

1. Combate somnolenta;

2. Are efect diuretic;

3. Ajuta in timpul procesului de digestie;

4. Este energizant;

5. Satisface senzatia de sete. 

Este recomandabil sa evitati bauturile carbigazoase, preum si cele care contin zahar si conservanti.