Ceaiuri care alunga tristetea

Daca resimtiti o senzatie de oboseala asociata cu depresie si stari de delasare, beti cit mai multe ceaiuri de menta, ghimbir, coada-calului, chimen, busuioc, valeriana, sunatoare, lavanda, rosmarin. Cea mai eficienta se pare ca este sunatoarea. Cercetarile au aratat ca terapia solara combinata cu ceaiuri zilnice de sunatoare au un efect antidepresiv puternic. Sunatoarea induce un somn odihnitor, aspect foarte important pentru inlaturarea efectelor depresiei. Mai trebuie sa urmarim cresterea aportului de vitamina B2 (riboflavin) in organism, din granulele de drojdie, griu si produse lactate. Kava kava (Piper methysticum) este un alt remediu natural pentru depresie. Aceasta planta este folosita de multi ani de locuitorii insulelor din Pacific. Calmeaza, fara efecte secundare. Tryptofan este un aminoacid care ajuta in depresie. El se gaseste in multe produse: cereale din griu, legume, fructe si produse lactate fara grasime. Aromoterapia ajuta in depresie prin relaxarea corpului si a sistemului nervos. Uleiurile din plante bune pentru depresie sint uleiurile florale: de muscata, trandafir, iasomie, neroli, ylang-ylang, roinita, uleiuri de lamiie, grapefruit si mandari. O dieta sanatoasa poate sa ajute in depresie. Evitati zaharul, cofeina, alcoolul si mincarurile grele. Cresteti aportul de proteine pe care le gasiti in produsele vegetale sanatoase, cum ar fi cele din soia expandata.